Всемирный день психического здоровья (WorldMentalHealthDay) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (WorldFederationforMentalHealth), с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

В этом году впервые в Казахстане 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья с призывом «Жизнь — это самое дорогое, что у меня есть!».

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в развитие общества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Первоочередной целью Всемирного дня психического здоровья является уменьшение распространения психических расстройств.

Психические расстройства относятся к числу хронических состояний, которые влияют на сердечно-сосудистые заболевания. По данным специалистов, депрессия предрасполагает к инфаркту миокарда и диабету, в свою очередь эти состояния увеличивают вероятность депрессии.

Психические, неврологические расстройства и расстройства, обусловленные потреблением психоактивных веществ, оказывают значительное влияние на здоровье. Депрессия относится к числу крупнейших причин инвалидности во всем мире (11% всех лет, прожитых с инвалидностью, на глобальном уровне). Только на депрессию приходится 4,3% глобального бремени заболеваний.

Для сохранения и укрепления психического здоровья необходимо правильное информирование населения, общества, повышение уровня их знаний, в первую очередь самих подростков и профессионалов, работающих с ними, о важности укрепления и продвижения психического здоровья несовершеннолетних.

Специалисты, работающие с детьми, должны знать, что психическое здоровье несовершеннолетнего так же важно, как их физическое здоровье. Специалистам первичного звена, школьной медицины необходимо уметь работать с детьми и подростками для оказания эффективной помощи в преодолении кризиса.

Охрана психического здоровья включает многосекторальную стратегию, которая сочетает в себе мероприятия общего и целенаправленного характера в отношении укрепления психического здоровья, предупреждения психических расстройств, уменьшения масштабов стигматизации, дискриминации и нарушений прав человека с учетом потребностей особых уязвимых групп населения на протяжении жизненного цикла.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

•Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

•Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

•Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

•Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

•Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье — это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.